Tablety

Tablety na zvýšenie svalovej hmoty a testosterónu!

Budovanie svalovej hmoty zahŕňa širokú škálu činností, ktoré sa musia vykonávať, aby sa v tejto veci zaznamenali akékoľvek zmeny. Nie je to len fyzická námaha, ale aj strava a predovšetkým veľa obetí. Napriek tomu sú účinky skôr slabé, čo následne mužov odrádza od ďalšej činnosti. Výskumníci sa neustále snažia nájsť účinný spôsob, ktorý by mužom pomohol rýchlo a efektívne dosiahnuť ich cieľ. Existuje teda nejaká rada? Odborníci odporúčajú používať výživové doplnky. Pokiaľ ide o dostupnosť na trhu, najlepšie produkty sú uvedené v nasledujúcom rebríčku.

man
arrow
1
Mass Extreme
Účinnosť:
Star Star Star Star Star
Účinok:
Star Star Star Star Star
Bezpečnosť:
Star Star Star Star Star
Cena:
Star Star Star Star Star

Mass Extreme je č. 1 medzi doplnkami na budovanie svalovej hmoty a zvyšovanie hladiny testosterónu. Ide najmä o jedinečnú kombináciu účinných zložiek, vďaka ktorým tento produkt poskytuje energiu. V dôsledku toho sú účinky prakticky okamžité.

Doplnok účinne buduje svalovú hmotu. Okrem toho pomáha mužom rýchlo vytvoriť atraktívne telo. Poskytuje tiež energiu a umožňuje intenzívnejší tréning. Je to najlepší produkt pre mužov, ktorí chcú získať rešpekt a silu zároveň.

Prečo čakať? Skúste to a vyskúšajte to najlepšie z najlepšieho. Vyberte si Mass Extreme. Pozrite sa na stránku výrobcu . Prvotriedny výrobok je k dispozícii za nízke ceny.

Pozor!! Špeciálna ponuka - objednajte si 3 balenia Mass Extreme a ďalšie 3 balenia dostanete ZDARMA!

2
Testolan
Účinnosť:
Star Star Star Star Star
Účinok:
Star Star Star Star
Bezpečnosť:
Star Star Star Star Star
Cena:
Star Star Star Star

Výživový doplnok, ktorý buduje svalovú hmotu a prispieva k zvýšeniu hladiny testosterónu. Prípravok upravuje hormonálnu rovnováhu, zvyšuje libido, dodáva vitalitu aj silu.

Doplnok obsahuje vysokokvalitné zložky. Vďaka nim sa rýchlo zvyšuje libido. Prípravok ovplyvňuje dosiahnutie a udržanie erekcie, zvyšuje množstvo spermií a zlepšuje kvalitu samotného semena. Prípravok zlepšuje pohodu a umožňuje mužovi rýchlo budovať svalovú hmotu. Rozhodne zvyšuje sebavedomie.

Využite špeciálnu ponuku: Kliknite a dozviete sa viac.

3
Testobooster
Účinnosť:
Star Star Star
Účinok:
Star Star Star Star
Bezpečnosť:
Star Star Star
Cena:
Star Star Star Star

Testobooster je dokonalý prípravok vo forme tabliet, ktorý zvyšuje hladinu testosterónu. Pokiaľ ide o mužov, zložky boli dobre vybrané, aby bol doplnok silnou podporou. To, čo robí tento produkt výnimočným, sú prírodné rastlinné výťažky obohatené o zinok, vďaka ktorým je možné dosiahnuť rozhodne silný účinok.

Doplnok Testobooster je známy svojou silnou účinnosťou, pretože podporuje zvýšenie endogénneho testosterónu. Ide o tablety, ktoré sú zodpovedné za zlepšenie sexuálnej výkonnosti. Okrem toho zvyšujú libido a posilňujú erekciu. Po pomerne krátkom období používania tabliet sa zvyšuje syntéza svalových tkanív. Testobooster navyše podporuje aj pravidelnú regeneráciu.

Mass Extreme - číslo 1 pre hmotnosť!

Mass Extreme je moderný produkt urýchľujúci budovanie svalovej hmoty, ktorý ocenili zákazníci po celom svete. Vďaka jeho prekvapivým účinkom v podobe pôsobivej telesnej plastiky je výrobok stále obľúbenejší. Je užitočným riešením pre fyzicky aktívnych ľudí, ktorí vynakladajú najväčšie úsilie na vybudovanie svojich svalov v krátkom čase. Preto nie je divu, že po ňom okrem iného ochotne siahajú aj kulturisti. Mass Extreme vám dodá energiu a umožní vám trénovať intenzívnejšie, takže môžete na vzhľade svojich svalov pracovať dlhšie.

Pre vás je z čoho vyberať.

Mass Extreme - zloženie doplnku

Dôvodom veľkolepých účinkov je správne vyvinutá a preskúmaná receptúra. Práve obsah jednotlivých zložiek v optimálnom množstve sa premieta do možnosti budovania svalov v krátkom čase. Účinnosť prípravku Mass Extreme je založená na nasledujúcich zložkách:

  • Extrakt z senovky gréckej - zvyšuje syntézu glykogénu vo svalových bunkách, ktorý sa potom efektívne využíva počas cvičenia ako energetický materiál. Extrakt z pískavice tiež podporuje syntézu svalových bielkovín, čím sa zväčšuje objem svalov.
  • Extrakt z pískavice
  • 4-aminokyselina maslová (GABA) - ovplyvňuje koncentráciu, zvyšuje vylučovanie prirodzeného rastového hormónu v tele a zvyšuje energiu, čo sa prejavuje v dlhšom a efektívnejšom silovom tréningu. Výkonnosť organizmu sa zvyšuje vďaka energii vznikajúcej pri spaľovaní tukov. Okrem toho kyselina GABA prispieva k zdravému, tvrdému spánku, ktorý zabezpečuje dostatočnú regeneráciu unaveného organizmu.
  • Kyselina D-aspartová (DAA) - aminokyselina, ktorá má vplyv na zvýšenie množstva testosterónu produkovaného v tele. To sa prejavuje vo vyššej výkonnosti a lepšej efektivite cvičenia, čo prispieva k budovaniu svalovej hmoty.
  • Kyselina fosfánová
  • Kyselina fosfatidová (PA) - je zodpovedná za rast a stimuláciu syntézy bielkovín, čo prispieva k rastu svalového tkaniva, a tým k dosiahnutiu uspokojivých výsledkov.
  • Maca Root Extract - zvyšuje úroveň energie a sily, zlepšuje odolnosť organizmu voči ťažším záťažiam, zlepšuje fyzickú vytrvalosť,
  • 5-Deoxy-Adenosylkobalamín - ovplyvňuje rast svalov v dôsledku cvičenia a akejkoľvek aplikovanej fyzickej aktivity.
  • 5-Deoxy-Adenosylkobalamín - zvyšuje rast svalov v dôsledku cvičenia a akejkoľvek aplikovanej fyzickej aktivity.
  • Tribulus Terrestris Extract - zvyšuje produkciu testosterónu a urýchľuje rast svalov.
  • Vitamín B6, B12, zinok a horčík.
  • Mass Extreme - účinky

    Účinky užívania doplnkovej výživy Mass Extreme možno pozorovať už od prvého dňa, a to vďaka vhodne zloženému zloženiu. Mass Extreme sa môže pochváliť pozitívnym vplyvom na náš organizmus na mnohých úrovniach. Tu sú najdôležitejšie účinky, s ktorými môžete počítať pri pravidelnom užívaní doplnkov:

  • Zvyšuje hladinu energie až o 147 %,
  • Zvyšuje efektivitu organizmu počas cvičenia, vďaka čomu môžete cvičiť častejšie a oveľa dlhšie,
  • Zvyšuje efektivitu organizmu počas cvičenia, vďaka čomu môžete cvičiť častejšie a oveľa dlhšie
  • Umožňuje dokončiť tréningový plán za kratší čas,
  • Zlepšuje syntézu bielkovín, ktorá zvyšuje objem svalov,
  • Zvyšuje svalovú hmotu až o 96 %,
  • Zlepšuje vzhľad samotnej postavy, čím prispieva k vytvoreniu veľkolepej telesnej plastiky,
  • Vplýva na vytrvalosť, rýchlosť a silový tréning,
  • Zlepšuje koncentráciu a umožňuje sústrediť sa na tréningový plán,
  • Zabezpečuje primeranú regeneráciu po náročnom tréningu,
  • Zvyšuje produkciu testosterónu.
  • Zlepšuje imunitnú odpoveď organizmu na vyššiu záťaž.
  • Mass Extreme - dávkovanie

    Mass Extreme je vysoko cenený doplnok stravy, ktorého účinnosť je založená na systematickom príjme každý deň. Štúdie preukázali, že iba pravidelnosť užívania doplnkov v kombinácii s fyzickou aktivitou dokáže zaručiť požadované výsledky. Odporúča sa užívať 2 kapsuly denne s dostatočným množstvom vody. Nebolo preukázané, že zvýšenie dávky Mass Extreme zlepšuje jeho účinnosť. Kapsuly Mass Extreme by sa mali užívať najlepšie 30 minút pred jedlom. Výrobca odporúča užívať výrobok ráno, napr. pred raňajkami alebo pred druhými raňajkami, a druhú dávku pred predtréningovým jedlom. Zaujíma vás, prečo? Je to preto, že počas týchto 30 minút sa v tele uvoľňujú enzýmy, ktoré pripravujú náš organizmus na väčšiu fyzickú námahu. Vďaka tomu je možné dosiahnuť výrazne lepšie výsledky a efektívnejšie budovať svalovú hmotu.

    Schopnosť organizmu budovať svalovú hmotu sa zvyšuje uvoľňovaním enzýmov.

    Súčasne je potrebné spomenúť, že najlepšie výsledky sa dosiahnu počas dlhodobej kúry trvajúcej najmenej 3 mesiace. Musíme však vziať do úvahy skutočnosť, že rozdiely v telesnej stavbe, a teda aj metabolizme každého človeka, ako aj čas potrebný na dosiahnutie optimálnych výsledkov môžu ovplyvniť mieru dosiahnutých výsledkov. Navyše, keď sa rozhodneme užívať doplnok Mass Extreme, mali by sme denne vypiť aspoň 2 litre vody, jesť primerané množstvo ovocia a zeleniny, venovať sa pravidelnej fyzickej aktivite a dbať na hygienu. To nepochybne ovplyvňuje konečný účinok celej liečby doplnkami výživy Mass Extreme.

    Mass Extreme - bezpečnostné opatrenia

    Výrobca ubezpečuje, že výrobok je úplne bezpečný a nemali by ho používať osoby mladšie ako 16 rokov, tehotné a dojčiace ženy alebo v prípade známej precitlivenosti na niektorú zo zložiek prípravku.

    Aj keď doplnok Mass Extreme nespôsobuje nežiaduce reakcie, v dôsledku individuálneho fungovania každého organizmu sa môžu vyskytnúť alergické reakcie a žalúdočné komplikácie. Pravdepodobnosť výskytu týchto príznakov je nízka, ale ak sa vyskytnú, odporúča sa prerušiť užívanie prípravku a poradiť sa s lekárom.

    Mass Extreme - cena

    Mass Extreme je výrobok, ktorý je možné zakúpiť online bez lekárskeho predpisu. Je dostupný v troch cenových možnostiach:

  • Základné balenie - dostupné za cenu 179 PLN za balenie 60 kapsúl (1 mesiac liečby),
  • Standardné balenie - 358 PLN za 3 balenia prípravku (3 mesiace liečby - 3 balenia za cenu 2),
  • Optimálne balenie- 537 PLN za 6 balení (6-mesačná liečba - 6 balení za cenu 3),
  • Najatraktívnejšou cenou sa zdá byť optimálne balenie, v ktorom je cena za jedno balenie 89,50 PLN. Môžeme pokojne povedať, že v optimálnom balíku získame 3 balenia výrobku úplne zadarmo. To je len zlomok sumy, ktorú musíte vynaložiť na celú liečbu budovania svalovej hmoty. Základný balík funguje dobre pre ľudí, ktorí práve začínajú budovať svaly a chcú sa oboznámiť s účinkami doplnku Mass Extreme. Sme presvedčení, že každý, kto má záujem o budovanie svalov, nájde riešenie, ktoré splní jeho očakávania. Navyše, ak sa rozhodnete zakúpiť Mass Extreme, okrem kapsúl získate aj bezplatné tréningové a stravovacie poradenstvo, ktoré vám pomôže pri dosahovaní vašich cieľov!

    Mass Extreme - kde kúpiť

    Doplnkovú výživu Mass Extreme si môžete zakúpiť iba online na oficiálnej webovej stránke výrobcu. Nenájdete ho v kamennom predaji, v žiadnom obchode ani lekárni, rovnako ako na žiadnych internetových aukčných alebo inzertných portáloch. Nákupom len na webovej stránke výrobcu môžeme zaručiť, že nebudeme podvedení a že výrobok, ktorý sme si vybrali, bude vysoko účinný. Výberom webovej stránky výrobcu si môžeme byť istí, že tu boli použité len kvalitné zložky, ktoré sú bezpečné pre naše zdravie.

    Mass Extreme - zhrnutie

    Ak vám záleží na rýchlom raste svalovej hmoty, potom je Mass Extreme určený práve pre vás. Navyše má tento produkt priamy vplyv na zvýšenie tréningových možností, vďaka čomu môžete efektívnejšie pracovať na svojej postave, čo sa určite stretne s nadšením u žien a závisťou u mužov. Dá sa povedať, že Mass Extreme je doplnok stravy komplexne podporujúci zvýšený rast svalového tkaniva a jeho účinky nie je potrebné užívať dlhodobo - stačí niekoľko týždňov pravidelného užívania. Práve kombinácia suplementácie Mass Extreme s intenzívnym silovým tréningom môže priblížiť uspokojivé výsledky.

    Jedinečné zloženie

    Unikátne zloženie sa premieta do zvýšenia sily, vďaka čomu je váš tréningový plán intenzívnejší, čo sa prejavuje v tvarovaných svaloch. Navyše takto získaná svalová hmota je zbavená tuku. Používanie Mass Extreme navyše znižuje pocit únavy a dodáva vám silu a energiu do akcie. Mass Extreme funguje rýchlo a efektívne.

    Takisto mimoriadne dôležitá je naša celková kondícia, ktorá sa po používaní Mass Extreme výrazne zlepšuje. Zlepšením našej fyzickej kondície a vzhľadu svalov tento výrobok ovplyvňuje väčšie sebavedomie a lepšie sebavedomie. Navyše v menšej miere pociťujeme účinky únavy po náročnej fyzickej aktivite. Je to vďaka starostlivo vybraným zložkám. Nečakajte a začnite trénovať s Mass Extreme ešte dnes!

    Svalová hmota - ako ju vybudovať? Praktické tipy

    Nastal čas na zmeny. Rozhodli ste sa postarať o svoju postavu. Samozrejme, že sa vynorila otázka. Svalová hmota - ako ju vybudovať? Zozbierali sme pre vás tipy, ktoré nie sú odpoveďou. Aby ste si celý proces uľahčili.

    Svalová hmota - ako ju vybudovať?"

    Začneme odpoveďou na túto otázku. Najdôležitejšie sú predsa základy. O čom teda budovanie svalovej hmoty je? Aby ste to mohli urobiť, musíte najprv ovplyvniť metabolizmus svojho tela. Presnejšie povedané, musíte zaviesť stav, v ktorom sa podporujú anabolické reakcie a obmedzujú katabolické reakcie. To už sa ponáhľame vysvetliť. Tie prvé vytvárajú z veľmi jednoduchých zložiek (napríklad aminokyselín, cukrov) zložitejšie "štruktúry" (áno, máme tu na mysli okrem iného aj svaly). Vďaka ich podpore budete môcť budovať svoje telo. Katabolizmus - ako ľahko uhádnete - sú reakcie spojené s odbúravaním.

    Budovanie svalovej hmoty - základný princíp

    Týka sa to prebytku kcal, ktoré budete musieť vniesť. Na začiatku musíte vedieť, koľko vaše telo potrebuje vo všeobecnosti. Závisí to okrem iného od vášho veku, pohlavia, ako aj predchádzajúcej fyzickej aktivity.

    A potom musíte zistiť, koľko vaše telo potrebuje.

    Čo ďalej? Teraz budete musieť zabezpečiť tento prebytok, aby ste mohli začať budovať svalovú hmotu. Ak práve začínate, jednoducho zvýšte množstvo kcal o 10 % svojich energetických potrieb. To je naozaj úplne postačujúce. Samozrejme, neznamená to, že tento prebytok získate konzumáciou čohokoľvek. Teda je to spôsob, ale nie je to naším cieľom. Preto budete musieť urobiť určité zmeny vo svojom súčasnom jedálničku. Približne po mesiaci nového jedálneho lístka by sa mala zvýšiť sila a svalová hmota. Ak sa tak nestane, budete musieť zvýšiť nadbytok (približne o 5 %). Toto nie je jediný problém, ale tu sa zastavíme.

    A ešte jeden bod. Aký bude tento prebytok - máme tu na mysli počet kcal - závisí do veľkej miery od hmotnosti, ktorú chcete dosiahnuť. Samozrejme pri zohľadnení vyššie uvedených faktorov (vek, aktivita).

    A ešte jedna vec.

    Budovanie svalovej hmoty - ako by mal vyzerať jedálniček?

    Ak práve začínate svoje dobrodružstvo s posilňovňou (bez nej zabudnite na pôsobivé výsledky), musíte pamätať na jednu veľmi dôležitú vec. Percentuálne rozdelenie bielkovín, sacharidov a tukov. Malo by to vyzerať nasledovne. Tuky tvoria 20 % vašej dennej potreby. Bielkoviny sa vypočítajú vynásobením 2,2 gramu počtom kilogramov, ktoré chcete získať. Zvyšok sú sacharidy. Jeden ich gram predstavuje 4 kcal. To isté platí aj pre bielkoviny. Jeden gram tuku je 9 kcal.

    Pri zostavovaní jedálnička na formovanie postavy budú potrebné špecifické produkty. Zvyčajne sa uvádza približne tucet. Po prvé, sú zdravé. Po druhé, obsahujú všetky zložky potrebné na budovanie svalovej hmoty. Pokiaľ ide o konkrétne jedálne lístky, na internete nájdete množstvo nápadov na jedlá, ktoré vám pomôžu budovať hmotu.

    Vráťme sa k produktom, s ktorými sa budete musieť "spriateliť". Ak chcete budovať svalovú hmotu, mali by ste do svojho jedálneho lístka zaradiť morské ryby. Najlepšou voľbou sú tuniak a losos. Sú bohatým zdrojom bielkovín a omega mastných kyselín. Ďalšou otázkou sú mliečne výrobky. Veľmi často sa v jedálničkoch na budovanie svalovej hmoty vyskytuje prírodný jogurt. Súčasťou takéhoto jedálneho lístka je aj kuracie mäso. Nezabúdajte na zeleninu a ovocie. Ďalšími zložkami vášho jedálneho lístka sú ryža a krúpy.

    Tréning na dosiahnutie hmotnosti - základy

    V prvom rade, ak chcete, aby vaša postava vzbudzovala závisť, zamerajte sa na cvičenia s veľkou záťažou. Samozrejme nie vtedy, ak navštevujete posilňovňu prvýkrát v živote. Bez ohľadu na úroveň vašej kondície však musí byť váš tréningový plán dobre premyslený a prispôsobený vašim možnostiam. A tiež prispôsobený vašim schopnostiam.

    Veľmi dôležitým prvkom celého masového tréningu je správny výber cvikov. Ten má okrem iného zabezpečiť rast svalovej hmoty. Vo všeobecnosti platí, že ak nemáte skúsenosti (alebo ich máte málo), poraďte sa s trénerom. Ten vám pomôže vypracovať stratégiu na dosiahnutie vysnívanej postavy.

    Počas "masového" tréningu by mali dominovať cviky, pri ktorých sa zapájajú mnohé svaly a kĺby. Už sa ponáhľame s vysvetlením. Do skupiny viackĺbových cvikov patria okrem iného tlaky s činkou na lavičke (aj s činkami) a poskoky s činkou. To však nie je všetko. Existuje aj skupina cvikov označovaná ako jednokĺbové cvičenia. Tu ako príklad poslúži "rumunský" mŕtvy beh a zhyb predlaktia s činkou (v tomto prípade zapájame bicepsy).

    Aké je poradie vykonávania cvikov?

    Pokiaľ ide o poradie vykonávaných cvikov, existuje niekoľko riešení. A pravdepodobne v posilňovni nájdete zástancov každého z nich. Jednou z koncepcií je vykonávať na začiatku tréningu cviky s jedným kĺbom (stretnete sa aj s pojmom "izolované"). Tým sa majú svaly zahriať. Obľúbený je aj prístup, pri ktorom sa jeden vykonáva na záver.

    Na záver problematiky týkajúcej sa budovania svalovej hmoty v posilňovni ešte jeden aspekt. Odpočinok a regenerácia organizmu. Je naozaj mimoriadne dôležitý. To, čo budete jesť po tréningu, má vplyv na rast svalov. Musíte si uvedomiť, že až keď si oddýchnete, vaša fyzická námaha začne mať účinok. A stojí za to dať telu šancu na regeneráciu. Tým, že sa budete v posilňovni trápiť a nedoprajete mu oddych, získate len zranenie alebo výrazné oslabenie organizmu. Nič viac.

    Doplnky na budovanie svalovej hmoty - čo o nich potrebujete vedieť?"

    Pravdepodobne sa v určitom okamihu budovania tela táto téma objaví. Veľa sa o nej už napísalo a povedalo, ale my pridáme svoju "tehličku". To, či sa rozhodnete pre takúto pomoc, je len na vás. Ak si chcete vybrať doplnok, ktorý vám pomôže budovať svalovú hmotu, je nevyhnutné, aby ste si predtým dôkladne preskúmali možnosti.

    Ako funguje konkrétna skupina riešení? Sú úplne bezpečné? Existuje riziko akýchkoľvek vedľajších účinkov? Na tieto otázky musíte poznať odpoveď. Vedľajšie účinky sú často spojené s problémami s účinnosťou. Je vhodné pozrieť sa aj na tento uhol pohľadu. Pri prezeraní informácií o prípravkoch pre kulturistov, športovcov, ale aj "obyčajných" mužov, ktorí si chcú vybudovať pôsobivú postavu, môžete nájsť množstvo takýchto riešení.

    Určite by ste mali vziať do úvahy množstvo informácií, ktoré sú o nich k dispozícii. Spôsob, akým sa dajú kúpiť. Za pozornosť stojí aj dôveryhodnosť a obľúbenosť výrobcu. To všetko je naozaj dôležité.

    Diéta pre hmotnosť - praktické tipy

    Ak vám záleží na pôsobivej postave a chcete zmeniť svoj súčasný sedavý spôsob života, ste na správnom mieste. Strava pre hmotu je navrhnutá tak, aby podporovala tréningový proces. Zároveň poskytuje potrebné zložky pre fungovanie organizmu.

    Predpokladajme, že ležíte pred notebookom (televíznou obrazovkou) s pivom v jednej ruke a miskou čipsov vedľa nej a rozhodli ste sa, že toto je koniec dobrý. Je čas na zmenu. Ste teda začiatočník, ste v tejto téme čerství a hodí sa vám niekoľko základných informácií súvisiacich so zmenami jedálneho lístka. Diéta pre masu si bude vyžadovať, aby ste zaviedli určité zásady. To, ak ste doteraz nevenovali pozornosť tomu, čo jete, môže byť na začiatku. Ale výsledky, ktoré - spolu s fyzickou aktivitou - dosiahnete, stoja za to.

    Strava pre hmotu - základné zásady

    Prvým a základným znakom je zvýšený obsah kalórií v jedálnom lístku. Cieľ je celkom zrejmý. Dosiahnuť zvýšenie svalovej hmoty. Treba však mať na pamäti, že tento zvýšený počet kcal nemôže pochádzať z nezdravých produktov. Ďalšou otázkou je kontrola toho, čo telu dodávate. Nejde len o kilokalórie, ale aj o jednotlivé zložky. S osobitným dôrazom na množstvo bielkovín. A nezabúdajte na makro- a mikroprvky. Teda biogénne a stopové prvky.

    Ak ste v "umení" naberania svalovej hmoty začiatočník, nezbláznite sa. Najprv zvýšte spomínaný obsah kalórií o 10 %. Mali by ste sa tiež riadiť pravidlom, že optimálne rozloženie bielkovín, sacharidov a tukov v jedálnom lístku je 30, 50 a 20 %. To je vaša základná norma. A toho sa na začiatku držte. Zmeny a úpravy zavediete neskôr. Najskôr sa pozrite, ako bude fungovať zvýšenie obsahu kalórií.

    Nemusíte meniť obsah kalórií.

    Ďalšou dôležitou otázkou je príjem správneho množstva tekutín v dennom jedálničku, na čo tiež nesmiete zabúdať. Hmotnostná diéta je kontrolovaný spôsob stravovania, ale veľmi často aj podporený doplnkami. Ich hlavnou úlohou je samozrejme podpora výstavby svalovej hmoty. Poskytujú však aj ďalšie zložky alebo zvýšené množstvo niektorých špecifických (napríklad bielkovín).

    Diéta na hmotu je kontrolovaný spôsob stravovania, ale veľmi často aj podporovaný doplnkami.

    Diéta pre hmotu - na aké produkty vsadiť?"

    Čas na zdroje jednotlivých živín. Aj ako človek, ktorý sa doteraz nijako zvlášť nezaujímal o to, čo vám pristane na tanieri, si uvedomujete, že hovoríme o starostlivo vybraných produktoch. Také, ktoré sa zamerajú na najdôležitejší cieľ.

  • Vajíčka - to je pravdepodobne najviac skloňovaný a zároveň vychvaľovaný výrobok. Každú chvíľu sa objavujú informácie, aby sme sa im vyhýbali, popretkávané štúdiami, ktoré naznačujú, že by sme ich mali zjesť čo najviac. Pretože nám to zabezpečí dlhý život. To, čo vás tu zaujíma, je fakt, ktorý je už dlhé roky "nespochybniteľný". Vajcia sú najlepším zdrojom kompletných bielkovín. "Povinná súčasť" stravy pre svalovú hmotu. Vajíčka sú však aj žĺtkom. Ten budete potrebovať, pretože obsahuje vitamín B12. Zložku, ktorá má obrovský vplyv na proces spaľovania tukov. - stack.com
  • Ryba - Samozrejme, nie celá. Alebo inak povedané - na ryby sa oplatí pozrieť bližšie. Samozrejme, z hľadiska množstva jednotlivých zložiek. Jednou z najčastejšie spomínaných a navrhovaných rýb na podporu diéty na zvýšenie hmotnosti je losos. Je v ňom veľa bielkovín, ale aj potrebných omega mastných kyselín. Druhou rybou, ktorá stojí za pozornosť, je tuniak.
  • Mandle - keďže sme pri zdrojoch zdravých mastných kyselín, tento produkt sa musel objaviť. Ale nielen z tohto dôvodu by ste ich mali zaradiť do svojho jedálnička. Sú jedným z najlepších zdrojov vitamínu E. Ten chráni vaše svaly. A na to sa oplatí pamätať.
  • Sója - to je ďalší výrobok poskytujúci bielkoviny v diéte pre hmotnosť. V 100 gramoch má až 20 g aminokyselín. To však nie je jediný dôvod, prečo sa sóju oplatí zaradiť do jedálneho lístka. Obsahuje aj vitamíny a prvky, ktoré podporia vaše telo.
  • Prírodný jogurt - ak chcete vybudovať pôsobivú svalovú hmotu, musíte sa s ním spriateliť. Je to produkt obsahujúci okrem iného kyselinu linolovú. Často sa spomína v súvislosti s redukciou prebytočného tukového tkaniva. A samozrejme je zdrojom bielkovín.
  • Olive oil - obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny. Prečo ich potrebujete v strave pre hmotnosť? Majú antikatabolický účinok. To je veľmi dôležitá záležitosť v prípade tréningu zameraného na zvyšovanie hmotnosti. Pretože práve vďaka týmto kyselinám sa vaše svaly "nerozpadnú".
  • Toto samozrejme nie sú všetky produkty, ktoré by mali byť vo vašom jedálnom lístku. Okrem iného nemôžete zabudnúť na špenát, krúpy (napríklad pohánkové), kuracie mäso a zeleninu. Musí to byť nielen "na hmotu", ale aj zdravé.

    Na internete nájdete množstvo receptov na jednotlivé jedlá počas dňa. Oplatí sa ich spočiatku používať. Potom budete pravdepodobne chcieť experimentovať alebo si vytvoriť vlastné. Nezabudnite na jednu vec. Monotónnosť v jedlách môže zabiť aj tú najväčšiu chuť na zmenu - v tomto prípade - vašej postavy.

    Doplnky stravy pre hmotu - oplatí sa ich používať?"

    Ako sme už spomenuli, ide o často volené riešenie na podporu procesu budovania postavy. Otázku preto môžeme modifikovať na "kedy ich používať a prečo sú užitočné?". Samozrejme, prvá odpoveď, ktorá vám napadne, je: keď chcem dobré výsledky. Ale doplnky sa používajú aj vtedy, keď potrebujete rýchlu regeneráciu.

    Takisto ide o nápad pre ľudí, ktorí nemôžu vždy jesť plnohodnotné jedlo. Vtedy sa hodia doplnky stravy. Aj vďaka nim môžete "dostať" správnu dávku bielkovín počas dňa. To isté platí aj pre množstvo kcal.

    Čo je zrejmé - ale aj tak sa to vždy oplatí spomenúť - takéto prípravky v žiadnom prípade nemôžu nahradiť "normálne" jedlo. Princíp je tu celkom jednoduchý. Najprv si zostavte špecifický jedálny lístok - to bude vaša strava pre masu.

    Marco
    Igwarr

    Neočakával som, že pomocou Mass Extreme dosiahnem také uspokojivé účinky v takom krátkom čase. Je to produkt, vďaka ktorému sa zlepšila moja pohoda. Zvýšila sa chuť žiť, chuť konať, sila a odhodlanie a moje schopnosti v spálni sa určite zlepšili. Som s ním spokojný. Odporúčam ho!

    Thomas
    Mino

    Chcel by som úprimne odporučiť výrobok s názvom Mass Extreme. Dozvedel som sa o tom na internete. Som spokojný, pretože som robil intenzívnejšie tréningy v posilňovni, odkedy som ho začal používať. Cítim sa silnejší a mám teraz veľa energie. Môžem uspokojiť svoju manželku počas pohlavného styku.

    Marcel
    Marek

    Testolan je produkt, ktorý môžem trully odporučiť. Prečo? Je účinný. Pomohlo mi dosiahnuť telo, ktoré som vždy chcel mať. Teraz mi každý závidí a pýta sa, ako som to dokázal. Som silný, dobre stavaný chlap, ktorý srší energiou. Tento produkt má na mňa účinok, pretože je viditeľný v silnejšom libide a intenzívnejšej erekcii. Je to stále lepšie a lepšie.