Mass Extreme - le numéro 1 de la masse !

Mass Extreme est un produit moderne accélérant la prise de masse musculaire, qui a été apprécié par les clients du monde entier. Ses effets surprenants sous la forme d'une sculpture corporelle impressionnante rendent le produit de plus en plus populaire. Il s'agit d'une solution utile pour les personnes physiquement actives qui font les plus grands efforts pour développer leurs muscles en peu de temps. Il n'est donc pas étonnant que les culturistes, entre autres, le recherchent avec empressement. Mass Extreme vous donne de l'énergie et vous permet de vous entraîner plus intensément, afin que vous puissiez travailler plus longtemps sur l'apparence de vos muscles.

Il y a l'embarras du choix.

Mass Extreme - composition du complément

La raison de ces effets spectaculaires est une formule correctement développée et étudiée. C'est la teneur de chaque composant dans une quantité optimale qui se traduit par la possibilité de construire des muscles en peu de temps. L'efficacité de Mass Extreme repose sur les composants suivants :

L'extrait de fenugrec - augmente la synthèse du glycogène dans les cellules musculaires, qui est ensuite utilisé efficacement pendant l'exercice comme matière énergétique. L'extrait de fenugrec favorise également la synthèse des protéines musculaires pour augmenter le volume musculaire.

Extrait de fenugrec.

Acide 4-aminobutyrique (GABA) - influence la concentration, augmente la sécrétion par l'organisme de l'hormone de croissance naturelle et booste l'énergie, ce qui se traduit par un entraînement de force plus long et plus efficace. L'efficacité de l'organisme est améliorée grâce à l'énergie générée par la combustion des graisses. En outre, l'acide GABA contribue à un sommeil sain et dur qui assure une régénération adéquate pour un corps fatigué.

Acide D-Aspartique (DAA) - un acide aminé qui a un effet sur l'augmentation de la quantité de testostérone produite par le corps. Cela se traduit par une plus grande performance et une meilleure efficacité de l'exercice, contribuant à la prise de masse musculaire.

Acide phosphaénoïque.

Acide phosphatidique (PA) - est responsable de la croissance et de la stimulation de la synthèse des protéines, ce qui contribue à la croissance du tissu musculaire, et donc à l'obtention de résultats satisfaisants.

Extrait de racine de maca - augmente les niveaux d'énergie et de force, améliore la résistance du corps à des charges plus lourdes, améliore l'endurance physique,

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5-Deoxy-Adenosylcobalamine - influence la croissance musculaire suite à l'exercice et à toute activité physique appliquée.

5-Deoxy-Adenosylcobalamine - augmente la croissance musculaire suite à l'exercice et à toute activité physique appliquée.

Tribulus Terrestris Extract - améliore la production de testostérone et accélère la croissance musculaire.

Vitamine B6, B12, zinc et magnésium.

Mass Extreme - Effets

Les effets de l'utilisation de la supplémentation Mass Extreme peuvent être observés dès le premier jour, grâce à sa formule composée de manière appropriée. Mass Extreme peut se vanter d'avoir un effet positif sur notre corps à plusieurs niveaux. Voici les effets les plus importants sur lesquels vous pouvez compter avec une supplémentation régulière :

Augmente les niveaux d'énergie jusqu'à 147%,

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Améliore l'efficacité du corps pendant l'exercice, grâce à laquelle vous pouvez vous exercer plus souvent et beaucoup plus longtemps,

Améliore l'efficacité du corps pendant l'exercice, grâce à laquelle vous pouvez vous exercer plus souvent et beaucoup plus longtemps.

Vous permet de réaliser votre plan d'entraînement en moins de temps,

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Améliore la synthèse des protéines, ce qui augmente le volume musculaire,

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Augmente la masse musculaire jusqu'à 96 %,

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Améliore l'apparence du physique lui-même, contribuant à la formation d'une sculpture corporelle spectaculaire,

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Influence l'endurance, la vitesse et l'entraînement en force,

Améliore la concentration et vous permet de vous concentrer sur votre plan d'entraînement,

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Permet une régénération adéquate après un entraînement intense,

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Augmente la production de testostérone,

Améliore la réponse immunitaire du corps à des charges de travail plus élevées.

Mass Extreme - posologie

Mass Extreme est un complément alimentaire très apprécié dont l'efficacité repose sur une prise systématique chaque jour. Des études ont montré que seule la régularité de la supplémentation associée à une activité physique est en mesure de garantir les résultats escomptés. Il est recommandé de prendre 2 gélules par jour avec beaucoup d'eau. Il n'a pas été démontré que l'augmentation de la dose de Mass Extreme améliore son efficacité. Les gélules de Mass Extreme doivent être prises de préférence 30 minutes avant un repas. Le fabricant recommande de prendre le produit le matin, par exemple avant le petit-déjeuner ou avant le deuxième petit-déjeuner, et une deuxième dose avant un repas de pré-entraînement. Vous vous demandez pourquoi ? C'est parce que pendant ces 30 minutes, des enzymes sont libérées dans le corps, qui préparent notre organisme à un effort physique plus important. Cela permet d'obtenir des résultats nettement meilleurs et de développer la masse musculaire plus efficacement.

La capacité du corps à développer la masse musculaire est augmentée par la libération d'enzymes.

Dans le même temps, il convient de mentionner que les meilleurs résultats seront obtenus lors d'un traitement à long terme qui ne dure pas moins de 3 mois. Cependant, nous devons tenir compte du fait que les différences de corpulence de chacun, et donc de métabolisme, ainsi que le temps nécessaire pour obtenir des résultats optimaux, peuvent affecter le taux de résultats obtenus. De plus, lorsque nous décidons de prendre une supplémentation de Mass Extreme, nous devons boire au moins 2 litres d'eau par jour, manger des quantités appropriées de fruits et légumes, pratiquer une activité physique régulière et prendre soin de notre hygiène. Cela influence sans aucun doute l'effet final de l'ensemble du traitement avec la supplémentation Mass Extreme.

Mass Extreme - précautions

Le fabricant assure que le produit est totalement sûr et ne doit pas être utilisé par les personnes de moins de 16 ans, les femmes enceintes ou allaitantes ou en cas d'hypersensibilité connue à l'un des composants de la préparation.

Bien que le complément Mass Extreme ne provoque pas d'effets indésirables, en raison du fonctionnement individuel de chaque organisme, des réactions allergiques et des complications gastriques peuvent survenir. La probabilité que ces symptômes se produisent est faible, mais s'ils se manifestent, il est recommandé d'interrompre l'utilisation du produit et de consulter un médecin.

La prise d'un supplément Mass Extreme n'a pas d'effet indésirable.

Mass Extreme - prix

Mass Extreme est un produit qui peut être acheté en ligne sans ordonnance. Il est disponible en trois options de prix :

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Package de base - disponible au prix de 179 PLN pour un pack de 60 capsules (1 mois de traitement),

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Package standard- 358 PLN pour 3 packs du produit (3 mois de traitement - 3 packs pour le prix de 2),

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Paquet optimal- 537 PLN pour 6 packs (traitement de 6 mois- 6 packs pour le prix de 3),

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Le prix le plus attractif semble être le paquet optimal, dans lequel le prix d'un paquet est de 89,50 zł. Nous pouvons dire sans risque que dans le paquet optimal, nous obtenons 3 paquets du produit complètement gratuits. Ce n'est qu'une fraction du montant que vous devez dépenser pour l'ensemble du traitement de renforcement de la masse musculaire. La formule de base convient parfaitement aux personnes qui commencent tout juste à prendre du muscle et qui veulent se familiariser avec les effets du supplément Mass Extreme. Nous sommes convaincus que toute personne intéressée par la prise de masse musculaire trouvera une solution qui répondra à ses attentes. De plus, si vous décidez d'acheter Mass Extreme en dehors des gélules, vous recevrez également des conseils gratuits en matière d'entraînement et de diététique pour vous aider à poursuivre vos objectifs !

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Mass Extreme - où acheter

Le complément alimentaire Mass Extreme peut être acheté en ligne uniquement sur le site officiel du fabricant. Vous ne le trouverez pas dans une vente stationnaire, dans un magasin ou une pharmacie, ainsi que sur des portails d'enchères ou de publicité sur Internet. En achetant uniquement sur le site du fabricant, nous pouvons garantir que nous ne serons pas trompés et que le produit que nous avons choisi sera hautement efficace. En choisissant le site Web du fabricant, nous pouvons être sûrs que seuls des ingrédients de haute qualité ont été utilisés ici, qui sont sans danger pour notre santé.

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Mass Extreme - résumé

Si vous vous souciez de la croissance rapide de la masse musculaire, alors Mass Extreme est fait pour vous. De plus, ce produit a un impact direct sur l'augmentation des possibilités d'entraînement, grâce auxquelles vous pourrez travailler votre sculpture de manière plus efficace, ce qui ne manquera pas de susciter la joie des femmes et l'envie des hommes. On peut affirmer sans risque que Mass Extreme est un complément alimentaire soutenant de manière complète l'augmentation de la croissance du tissu musculaire, et ses effets ne doivent pas être pris pendant une longue période - quelques semaines d'utilisation régulière suffisent. C'est la combinaison de la supplémentation de Mass Extreme avec un entraînement de force intensif qui peut apporter des résultats satisfaisants plus proches.

La formule unique.

La formule unique se traduit par une augmentation de la force, rendant votre plan d'entraînement plus intensif, ce qui se traduit par des muscles sculptés. Qui plus est, la masse musculaire ainsi obtenue est dépourvue de graisse. De plus, l'utilisation de Mass Extreme réduit la sensation de fatigue et vous apporte force et énergie pour l'action. Mass Extreme agit rapidement et efficacement.

Est également extrêmement important notre état général, qui s'améliore considérablement après avoir utilisé Mass Extreme. En améliorant notre condition physique et l'apparence de nos muscles, ce produit influence une plus grande confiance en soi et une meilleure estime de soi. De plus, nous ressentons moins les effets de la fatigue après une activité physique intense. Ceci grâce à des ingrédients soigneusement sélectionnés. N'attendez pas, commencez à vous entraîner avec Mass Extreme dès aujourd'hui !

Masse musculaire - comment la construire ? Conseils pratiques

Le temps des changements est arrivé. Vous avez décidé de prendre soin de votre silhouette. Bien sûr, la question s'est posée. La masse musculaire - comment la construire ? Nous avons rassemblé pour vous des conseils qui ne sont pas la réponse. Pour vous faciliter l'ensemble du processus.

Masse musculaire - comment la construire ?

Nous allons commencer par répondre à cette question. Après tout, le plus important, ce sont les bases. Alors, en quoi consiste la construction de la masse musculaire ? Pour ce faire, vous devez d'abord influencer le métabolisme de votre corps. Pour être plus précis, vous devez introduire un état dans lequel les réactions anaboliques sont encouragées et les réactions cataboliques sont limitées. Nous nous empressons déjà de l'expliquer. Les premières créent des "structures" plus complexes à partir d'ingrédients très simples (par exemple des acides aminés, des sucres) (oui, nous parlons ici, entre autres, des muscles). C'est grâce à eux que vous pourrez construire votre corps. Le catabolisme - comme vous pouvez facilement le deviner - sont des réactions liées à la décomposition.

La construction de la masse musculaire - le principe de base

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Il fait référence au surplus de kcal que vous devrez introduire. Pour commencer, vous devez savoir de quelle quantité votre corps a besoin en général. Cela dépend, entre autres, de votre âge, de votre sexe, ainsi que de votre activité physique antérieure.

Et ensuite, vous devez trouver la quantité dont votre corps a besoin.

Et ensuite ? Maintenant, vous allez devoir fournir ce surplus afin de pouvoir commencer à prendre de la masse musculaire. Si vous débutez, il suffit d'augmenter vos kcal de 10% de vos besoins énergétiques. C'est vraiment très suffisant. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous pouvez obtenir ce surplus en mangeant n'importe quoi. C'est un moyen, mais ce n'est pas notre objectif ici. C'est pourquoi vous devrez apporter quelques changements à votre menu actuel. Après environ un mois de ce nouveau menu, la force et la masse musculaire devraient augmenter. Si cela ne se produit pas, vous devrez augmenter l'excédent (d'environ 5 %). Ce n'est pas le seul problème, mais nous nous arrêterons ici.

Et encore un point. Ce que sera ce surplus - nous entendons ici le nombre de kcal - dépend en grande partie du poids que vous souhaitez atteindre. Tout en tenant compte bien sûr des facteurs mentionnés plus haut (âge, activité).

Et encore une chose.

Développer la masse musculaire - à quoi doit ressembler un menu ?

Si vous commencez tout juste votre aventure avec la salle de sport (sans elle, oubliez les résultats impressionnants), vous devez vous souvenir d'une question très importante. La répartition en pourcentage des protéines, des glucides et des graisses. Elle doit être la suivante. Les graisses représentent 20 % de vos besoins quotidiens. Les protéines sont calculées en multipliant 2,2 grammes par le nombre de kilogrammes que vous souhaitez prendre. Le reste est constitué de glucides. Un gramme de ces derniers représente 4kcal. Il en va de même pour les protéines. Un gramme de lipides représente 9 kcal.

Lorsque l'on établit un régime pour se sculpter, des produits spécifiques seront nécessaires. Généralement, une dizaine d'entre eux sont répertoriés. Premièrement, ils sont sains. Deuxièmement, ils contiennent tous les ingrédients nécessaires à la prise de masse musculaire. Pour ce qui est des menus spécifiques, vous pouvez trouver de nombreuses idées de plats qui vous aideront à prendre de la masse sur le web.

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Pour en revenir aux produits avec lesquels vous devrez " faire ami-ami ". Si vous voulez prendre de la masse musculaire, vous devez inclure les poissons de mer dans votre menu. Les meilleurs choix sont le thon et le saumon. Ce sont des sources riches en protéines et en acides gras oméga. Les produits laitiers constituent un autre problème. Très souvent dans les menus pour la prise de masse musculaire, on trouve des yaourts naturels. La viande de poulet fait également partie d'un tel menu. N'oubliez pas les légumes et les fruits. Le riz et le gruau sont d'autres composants de votre menu.

Entraînement de masse - les bases

Tout d'abord, si vous voulez que votre physique suscite l'envie, alors jetez votre dévolu sur des exercices avec des charges lourdes. Bien sûr, pas si vous vous rendez dans une salle de sport pour la première fois de votre vie. Cependant, quel que soit votre niveau de forme physique, votre plan d'entraînement doit être bien pensé et adapté à vos capacités. Et également ajusté à vos capacités.

Un élément très important de l'ensemble de l'entraînement de masse est la sélection adéquate des exercices. Il s'agit, entre autres, d'assurer la croissance musculaire. En général, si vous n'avez pas d'expérience (ou peu d'expérience), consultez un entraîneur. Il vous aidera à mettre au point une stratégie pour obtenir la silhouette de vos rêves.

Lors de l'entraînement "de masse", les exercices impliquant de nombreux muscles et articulations doivent dominer. Nous nous empressons déjà de donner une explication. Le groupe d'exercices multi-articulations comprend, entre autres, le pressage d'haltères sur un banc (également avec des haltères) et le saut d'haltères. Mais ce n'est pas tout. Il existe également un groupe d'exercices appelés exercices à une articulation. Ici, la course morte "roumaine" et la flexion des avant-bras avec un haltère serviront d'exemple (on engage les biceps dans ce cas).

Quel est l'ordre d'exécution des exercices ?

Quand il s'agit de l'ordre d'exécution des exercices, il y a plusieurs solutions. Et probablement, à la salle de sport, vous trouverez des partisans de chacune d'entre elles. L'un des concepts consiste à faire des exercices à une seule articulation (vous rencontrerez aussi le terme "isolé") au début de l'entraînement. Cela permet d'échauffer vos muscles. Il existe également une approche populaire dans laquelle on en exécute un à la fin.

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A la fin de la question liée à la prise de masse musculaire en salle de sport, un autre aspect. Le repos et la régénération du corps. C'est vraiment extrêmement important. Ce que vous allez manger après l'entraînement a un impact sur la croissance musculaire. Il faut savoir que c'est seulement lorsque vous vous reposez que votre effort physique commence à avoir un effet. Et cela vaut la peine de donner à votre corps une chance de se régénérer. En vous torturant à la salle de sport et en ne lui accordant aucun repos, la seule chose que vous gagnerez est une blessure ou un affaiblissement important de l'organisme. Rien de plus.

Les suppléments de prise de masse musculaire - que devez-vous savoir à leur sujet ?

Probablement, à un moment donné du processus de musculation, ce sujet sera abordé. Beaucoup de choses ont déjà été écrites et dites à ce sujet, mais nous allons ajouter notre "brique". Le choix d'opter ou non pour une telle aide ne dépend que de vous. Si vous voulez choisir un supplément qui vous aidera à développer votre masse musculaire, il est essentiel que vous fassiez des recherches approfondies sur les possibilités au préalable.

Comment fonctionne un groupe particulier de solutions ? Sont-elles totalement sûres ? Y a-t-il un risque d'effets secondaires ? Vous devez connaître la réponse à ces questions. Les effets secondaires sont souvent associés à des problèmes de puissance. Cela vaut également la peine de se pencher sur cet aspect. En parcourant les informations sur les préparations destinées aux bodybuilders, aux athlètes, mais aussi aux hommes "ordinaires" qui veulent se construire un physique impressionnant, vous pouvez trouver beaucoup de solutions de ce type.

Il est important de prendre en compte les effets secondaires.

Vous devez certainement prendre en compte la quantité d'informations disponibles à leur sujet. La manière dont ils peuvent être achetés. Il est également utile de prêter attention à la crédibilité et à la popularité du fabricant. Tout cela est vraiment important.

Diète pour la masse - conseils pratiques

Si vous vous souciez d'une silhouette impressionnante et que vous voulez changer votre mode de vie sédentaire actuel, vous êtes au bon endroit. Le régime pour la masse est conçu pour soutenir le processus d'entraînement. En même temps, il fournit les ingrédients nécessaires au fonctionnement de l'organisme.

Supposons qu'allongé devant un ordinateur portable (écran de télévision), une bière dans une main et un bol de chips à côté, vous avez décidé que c'est la fin du bon. Il est temps de changer. Vous êtes donc un débutant, frais dans le sujet et quelques informations de base liées aux changements de menus vous seront utiles. Un régime de masse va vous demander d'introduire certains principes. Ceci, si jusqu'à présent vous n'avez pas fait attention à ce que vous mangez, peut être au début. Mais les résultats que - avec l'activité physique - vous obtiendrez en valent la peine.

Le régime pour la masse - principes de base

La première caractéristique, fondamentale, est l'augmentation de la teneur en calories du menu. L'objectif est assez évident. Obtenir une augmentation de la masse musculaire. Cependant, il convient de garder à l'esprit que cette augmentation du nombre de kcal ne peut pas provenir de produits malsains. Il s'agit également de contrôler ce que vous fournissez à votre corps. Il ne s'agit pas seulement des kilocalories, mais des ingrédients individuels. En mettant particulièrement l'accent sur la quantité de protéines. Et n'oubliez pas les macro- et micro-éléments. C'est-à-dire les éléments biogènes et les oligoéléments.

Si vous êtes un débutant dans "l'art" de la prise de masse musculaire, ne faites pas de folies. Augmentez d'abord de 10 % l'apport calorique mentionné. Vous devez également suivre la règle selon laquelle la répartition optimale des protéines, des glucides et des lipides dans le menu est respectivement de 30, 50 et 20 %. C'est votre norme de base. Et tenez-vous-en à cette règle au début. Vous introduirez des changements et des modifications plus tard. Voyez d'abord comment l'augmentation de la teneur en calories va fonctionner.

Il n'est pas nécessaire de modifier la teneur en calories.

Une autre question importante est de prendre la bonne quantité de liquides dans votre menu quotidien, et vous devez vous en souvenir aussi. Un régime pour la masse est un mode d'alimentation contrôlé, mais aussi très souvent soutenu par des compléments. Leur tâche principale est bien sûr de soutenir la construction de la masse musculaire. Mais ils fournissent également des ingrédients supplémentaires, ou des quantités accrues de certains spécifiques (par exemple, les protéines).

Un régime pour la masse est une alimentation contrôlée, mais aussi très souvent soutenue par des suppléments.

Diète de masse - quels produits miser ?

Il est temps de passer aux sources de nutriments individuels. Même en tant que personne qui jusqu'à présent ne s'est pas particulièrement intéressée à ce qui atterrit dans votre assiette, vous êtes conscient que nous parlons de produits soigneusement sélectionnés. Celui qui se concentrera sur l'objectif le plus important.

Les œufs - c'est probablement le produit le plus décrié et le plus loué à la fois. De temps en temps, il y a des informations pour les éviter, entremêlées avec des études indiquant que nous devrions en manger autant que possible. Car cela nous assure une longue vie. Ce qui vous intéresse ici, c'est un fait qui est "indiscutable" depuis de nombreuses années. L'œuf est la meilleure source de protéines complètes. Un "must have" dans un régime pour la masse musculaire. Mais l'œuf, c'est aussi le jaune d'œuf. Vous en avez besoin car il contient de la vitamine B12. Un ingrédient qui a un impact énorme sur le processus de combustion des graisses. - stack.com

Le poisson - Pas en entier, bien sûr. Ou pour le dire autrement - cela vaut la peine de s'intéresser de près au poisson. En termes de quantité d'ingrédients individuels, bien sûr. L'un des poissons les plus souvent mentionnés et suggérés pour soutenir un régime de prise de poids est le saumon. Il apporte beaucoup de protéines, mais aussi les acides gras oméga dont vous avez besoin. Le deuxième poisson auquel il faut prêter attention est le thon.

Les amandes - puisque nous sommes sur les sources d'acides gras sains, ce produit devait apparaître. Mais pas seulement pour cette raison, vous devriez les inclure dans votre menu. Elles sont l'une des meilleures sources de vitamine E. Cette dernière protège vos muscles. Et il est bon de s'en souvenir.

Soy - c'est un autre produit fournissant des protéines dans un régime pour la masse. Dans 100 grammes, il possède pas moins de 20g d'acides aminés. Mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle le soja mérite d'être inclus dans le menu. Il contient également des vitamines et des éléments qui soutiendront votre corps.

Le yaourt naturel - si vous voulez développer une masse musculaire impressionnante, vous devez devenir ami avec lui. C'est un produit qui contient, entre autres, de l'acide linoléique. Il est souvent mentionné dans le contexte de la réduction de l'excès de tissu adipeux. Et bien sûr, c'est une source de protéines.

L'huile d'olive - contient des acides gras monoinsaturés. Pourquoi en a-t-on besoin dans un régime pour la masse ? Ils ont un effet anti-catabolique. C'est un point très important dans le cas d'un entraînement visant à prendre de la masse. Car c'est grâce à ces acides que vos muscles ne vont pas "s'écrouler".

Ce ne sont évidemment pas tous les produits qui doivent figurer à votre menu. Vous ne pouvez pas oublier les épinards, les gruaux (comme le sarrasin), le poulet et les légumes, entre autres. Il faut que ce ne soit pas seulement "pour la masse", mais aussi sain.

L'alimentation est un élément essentiel de la vie.

Sur le web, vous trouverez de nombreuses recettes pour des repas individuels pendant la journée. Cela vaut la peine de les utiliser dans un premier temps. Ensuite, vous aurez probablement envie d'expérimenter, ou de créer les vôtres. N'oubliez pas une chose. La monotonie des repas peut tuer le plus grand désir de changement - dans ce cas - votre silhouette.

Les compléments alimentaires pour la masse - valent-ils la peine d'être utilisés ?

Comme nous l'avons déjà mentionné, c'est une solution fréquemment choisie pour soutenir le processus de construction de la silhouette. La question peut donc être modifiée en "quand les utiliser et pourquoi sont-ils utiles ?". Bien sûr, la première réponse qui vient à l'esprit est : quand je veux de bons résultats. Mais les suppléments sont également utilisés lorsque vous avez besoin d'une régénération rapide.

C'est aussi une idée pour les personnes qui ne peuvent pas toujours manger un repas complet. C'est à ce moment-là que les compléments alimentaires sont utiles. Grâce à eux également, vous pouvez "recevoir" la bonne dose de protéines au cours de la journée. Il en va de même pour la quantité de kcal.

Ce qui est évident - mais qu'il est toujours utile de mentionner quand même - c'est que ces préparations ne peuvent en aucun cas remplacer une alimentation "normale". Le principe ici est assez simple. Construisez-vous d'abord un menu spécifique - ce sera votre régime pour la masse.